30代で仕事を辞めたい人へ！判断のポイントと準備すべきことを解説！

と疑問を抱えていませんか？

この記事では、以下の内容をお届けします。

• 30代で仕事を辞める人の割合
• 30代が仕事を辞めたいと感じる理由
• 仕事を辞めるべきかを判断するポイント
• 仕事を辞める前に行うべき準備

この記事を最後まで読むことで、30代で仕事を辞めるかどうかの判断材料が得られます。

自分に合った選択ができるようになるはずです。

ぜひ参考にしてみてください。

30代で仕事を辞める人の割合

30代で仕事を辞める人の割合は、近年増加傾向にあります。

令和３年雇用動向調査結果によると、以下のような離職率であることがわかります。

年齢	男性の離職率	女性の離職率
20～24歳	24.2％	26.9％
25～29歳	19.6％	19.2％
30～34歳	12.8％	15.8％
35～39歳	9.0％	12.1％
40～44歳	7.4％	10.6％
45～49歳	6.4％	11.1％
50～54歳	5.6％	10.2％
55～59歳	7.9％	9.1％

参照：令和３年雇用動向調査結果の概要

この表をもとに考えると、20代前半の離職率が最も高く、年齢が上がるにつれて低下する傾向が見られます。特に女性の方が全体的に離職率が高いことが分かります。

30代（30～34歳）では、男性が12.8%、女性が21.8%と、女性の方が約9ポイント高いというデータです。

30代が仕事を辞めたいと感じる6つの理由

30代が仕事を辞めたいと感じる理由は多岐にわたります。キャリアの転換期を迎え、新たな挑戦を求める人もいれば、ワークライフバランスの見直しを考える人も少なくありません。

ここでは、30代が仕事を辞めたいと感じる6つの理由について詳しく見ていきましょう。

• 仕事に対する熱量が低下してしまった
• 体力が低下してしまった
• 職場の人間関係が劣悪
• やりたいことが他にできた
• 家庭と仕事の両立が難しくなった
• 収入に不満がある

それぞれ詳しく解説します。

仕事に対する熱量が低下してしまった

仕事に対する情熱が薄れ、やる気が出なくなることがあります。例えば、同じ業務を長期間続けていると新鮮さが失われ、毎日の仕事がただの作業に感じることが理由です。

その結果、自己成長を感じにくくなり、退職を考える人が増えています。

体力が低下してしまった

30代になると体力の衰えを感じ、仕事がきつく感じることがあります。

特に、肉体労働や残業が多い職場では体力の低下が原因で無理が生じ、健康を維持するために仕事を辞める選択をする人もいます。

職場の人間関係が劣悪

劣悪な人間関係は強いストレスを引き起こし、仕事を続けることが難しくなります。

上司や同僚とのトラブルやパワハラが原因で職場に行くことが憂鬱になる人もいますよね。このような状況が長引くと心身の健康に影響を与え、辞職を考える要因となることを考え、会社を辞めたいと感じる人もいます。

やりたいことが他にできた

30代になると人生について再評価し、新たに挑戦したいことが見つかることがあります。

たとえば、趣味を仕事にしたり、自分でビジネスを始めたいと感じることです。やりたいことに集中するために、現在の仕事を辞める決断をすることもあるでしょう。

家庭と仕事の両立が難しくなった

家庭の事情と仕事のバランスが難しくなることがあります。たとえば、子育てや介護のために時間が取られ、フルタイムで働くのが困難になり、退職を選ぶ人がいます。

家庭を優先し、柔軟な働き方を求めるために仕事を辞める方も少なくないでしょう。

収入に不満がある

収入に対する不満が原因で、仕事を辞めたくなることがあります。

昇給が期待できない場合、将来への不安からより高収入の仕事へ転職を考える人もいます。

よりよい条件の会社に転職するために、思い切って会社を辞める方も多いです。

30代で仕事を辞めるべきかを判断するポイント

30代で仕事を辞めるべきかどうかを判断する際には、いくつかのポイントを考慮する必要があります。

自分の状況を客観的に評価し、慎重に決断することが大切です。ここでは、判断の際に押さえておくべき主なポイントを4つ紹介します。

• 次につきたい仕事が決まっているか
• 今の仕事である程度の成果を出したか
• 貯金があるか
• 給料の高い会社に転職できそうか

それぞれ詳しく解説します。

次につきたい仕事が決まっているか

次にやりたい仕事が決まっている場合、辞める決断がスムーズになります。

たとえば、具体的な職種や企業が既に決まっていれば、目標が明確なため不安も少ないです。また、希望する職種に必要なスキルを準備していると成功率が上がります。

今の仕事である程度の成果を出したか

現在の仕事で一定の成果を出してから辞めるのが理想です。プロジェクトの完了やチームのリーダーを務めた経験があれば、次の転職活動でも有利であり、収入UPにつながるケースもあるためです。

ある程度経験を積んでから、次の転職先にアピールしましょう。

貯金があるか

退職を考えるなら、最低でも半年分の生活費を貯金しておくのが安心です。

貯金がないと、転職活動中に生活費の心配が増し、焦って次の仕事を決めることになりかねません。実際、貯金が少ないことで転職活動がうまくいかず、今後のキャリアに傷をつけてしまう危険性もあります。

給料の高い会社に転職できそうか

現在の給料に不満があり、転職先での収入アップを期待するなら、現実的な可能性を判断することが大切です。

給料の高い会社に転職できるかを判断するために、まずは求人サイトや転職エージェントを使い、市場での自分の価値を確認しましょう。

同じ業種の会社に転職するなら、給料の相場を調べて、どの程度給料アップが見込めるか把握することが大切です。

30代で仕事を辞めるなら事前に行っておくべきこと

30代で仕事を辞める前に、以下の3つの準備をしておくことが重要です。これらの準備により、スムーズな転職や新たなキャリアへの移行が可能になります。

• 転職の準備をする
• 副業から始める
• どこでも使えるスキルと資格を身につける

それでは、具体的な準備内容について詳しく見ていきましょう。

転職の準備をする

30代で仕事を辞めるなら、転職の準備をしておくことが大切です。たとえば、自分のスキルを再確認し、希望する業界や職種に必要な能力がどんなものなのかを調べておくと安心です。

実際、転職活動に成功した人の多くは、事前に履歴書の作成や面接練習を繰り返し行っています。

求人サイトや転職エージェントに登録し、最新の求人情報を得るのも効果的でしょう。急に仕事を辞めたとしても、次のステップが見えていると心に余裕が持てます。

副業から始める

新しいキャリアに挑戦する前に、副業を始めておくこともおすすめです。たとえば、ライティングやプログラミングなど、リモートでもできる仕事に挑戦して収入の柱を増やすことができます。

30代での転職や独立はリスクもありますが、副業で成功体験を積むことで、自信がつき次の行動が取りやすくなります。

副業を続けているうちに、「これで独立できるかもしれない」と確信する人も多いのです。

どこでも使えるスキルと資格を身につける

どこでも使えるスキルを持つと、再就職の際に非常に役立ちます。たとえば、簿記やTOEICのスコアを取得することで、事務職や海外とのやり取りが多い職種に有利になります。

また、IT分野では「基本情報技術者試験」などの資格が需要があります。資格を持つことで、企業にとってあなたの価値が具体的にわかるようになり、選ばれる確率が高まります。

資格取得のためのオンライン講座なども多くあるので、計画的に学んでみましょう。

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まとめ

この記事では、30代で仕事を辞める際のポイントや準備すべきことについて解説しました。

30代での退職はキャリアを変える重要な決断です。失業保険の利用を含め、計画的に準備することが安定した生活に繋がります。

また、転職の準備や副業の始動、使える資格の取得など、事前の行動が次のステップをより確実なものにします。

ぜひ、今回の内容も参考にして、自分に合った働き方を模索してみてくださいね。